"Techniques de gestion du stress pour les professionnels : méthodes pratiques pour réduire l'anxiété, améliorer la résilience et optimiser la performance au travail."

Techniques de gestion du stress pour les professionnels

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Ce que vous allez découvrir : 

✅ 20 chapitres complets pour comprendre et vaincre le stress :  

- Identifier les sources de stress et leurs impacts (santé, performance, relations).  

- Techniques de relaxation : respiration, méditation, yoga, musique apaisante.  

- Gestion du temps et des priorités (méthode Pomodoro, matrice d'Eisenhower).  

- Communication assertive et résolution de conflits.  

- Équilibre travail-vie personnelle et bien plus encore !  

✅ Des outils concrets : listes de tâches, exercices de pleine conscience, astuces pour déléguer.  

✅ Adapté à tous les métiers : managers, entrepreneurs, employés, professions médicales, etc.  

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